幸福跟我們的情緒有很大關聯，
影響情緒的因素很多，
例如環境及其他外在條件，
但最主要的是我們的思維狀態。
思維狀態如果冷靜平和，
即使碰到困難我們也不會受到太多干擾。
思維是可以訓練的，
我們經由訓練來減少破壞性情緒以及增加建設性情緒。
～達賴喇嘛尊者
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「讚美，是最簡單的心鑰。」 人性很奇妙，當你說他哪裡沒做好的時候，他會想盡辦法告訴你，他做得多好； 當你說他做的很好的時候，他會告訴你，我其實做的還不夠，還可以再更好！ 如果想要他更好，聰明的你，應該知道怎麼做了吧！ #啟動自動化模式才輕鬆 #讚美很簡單也很難 #讚美很難也很簡單 -
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痛苦或是不順利其實對我們來說亦有其正面價值： 1.因為不順利，會激發我們去尋求更好的解決辦法； 2.也可以去除我們容易驕傲輕慢的心； 3.因為自己苦過，所以容易苦他人所苦，產生同理心； 4.也容易激勵我們思考並努力改善造成痛苦的原因～做錯的事； 5.並且致力於能夠得到快樂的原因～...
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